耳鸣发生的原因多种多样，与环境、心理、疾病等各种因素都有关系。看起来不足为惧的耳鸣，袭来时却会给我们的生活带来不小的困扰。耳鼻喉医师指出，耳鸣通常情况下都是短暂性的，只要在生活中改正不良习惯，找准病因，“去除病灶，通风引流”就能远离耳鸣困扰。
7个小建议让你远离耳鸣困扰
1、不随意掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。 2、尽量避免长时间接触高分贝噪音：长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退。 3、可经常按摩耳朵：按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。 4、养成良好的饮食习惯：多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。 5、需严防头部外伤：有许多中老年人，常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤，接着耳鸣才开始发作。因此必须小心严防头部震伤。 6、烟酒尽量减少：卷烟燃烧会发生很多的尼古丁、二氧化氮等有害物质，会发生血液循环妨碍，血管痉挛，内耳供血不足会加重耳鸣。 7、要有一个好的心态：一旦有耳鸣，不要过度紧张，听从医生指导，积极配合。并且可积极主动地发挥其他优势来分散自己对耳鸣的北京中科白癜风医院北京中医院治疗白癜风