在这个全民健身的时代，人们在工作之余，会选择自己喜爱的运动来塑造身形。在各种各样的运动项目中，游泳备受人们的喜爱。那么大家为什么都喜欢这项运动呢?当我们在水中游动的时候，皮肤和水充分接触，一段时间之后，你就会发现自己的皮肤越来越细腻。但是这仅仅是游泳带来的一个小小的惊喜。要是能坚持每天游泳的话，会带来不少好处。
01经常游泳可以给身体带来哪些好处呢？
1、促进血液循环
人在刚接触水时，由于水比较凉，所以血管会收缩，血液进入内脏中。
但当人体适应了以后，皮肤血管就会因水的摩擦而受热扩张，大量的血液会从内脏流向身体，这样一来就会增强血管的弹性，还能让冠状动脉血流增加。
2、预防心血管病
游泳时血液中的脂肪酶含量增加，帮助胆固醇快速分解，预防了动脉硬化等心脑血管疾病的发生，降低了血液黏稠度。
3、提高呼吸系统的机能
因为水的密度比空气大余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
4、塑造健美的体形
在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
02这3类人别轻易尝试，你清楚吗？
1、心血管患者
首先，应该检查身体，充分了解健康状况，并让医生提供游泳的建议。
需要注意的是，高血压患者，特别是顽固性高血压，药物难于控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。
2、传染性疾病患者
对于传染性疾病患者，不游泳是对自己和他人健康的保护。
患有肝炎、传染性皮肤病、沙眼、足癣、肠道传染等疾病的患者，入水游泳容易感染细菌和病毒，还可能污染池水，传染他人。
另外，建议皮肤有破损的人也不要游泳，以防感染。
3、耳部疾病患者
患有耳部疾病的人不适合游泳。
例如：耳聋者中耳内调节平衡的器官会受到损伤，身体难以保持平衡，容易溺水；鼓膜穿孔者，水会从经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔，引起急性中耳炎。
03游泳虽好，但仍有几点要注意的
不宜长时间进行游泳游泳持续时间不应超过1.5--2小时。
因为人在水中停留了一段时间后，体表血流扩张，肤体由冷转暖，然而一旦在水中停留过久，皮肤就会逐渐出现鸡皮疙瘩和寒战现象，从而对健康造成一定的影响
游泳后不宜马上进食由于游泳会大量消耗脂肪和热量，因此泳后会出现一定的饥饿感。
但游泳后立即进食会加重肠胃负担，久之容易引起胃肠道疾病，因此在游泳之后应休息1小时后才能进食。
游泳后不要吸烟运动后人体新陈代谢加快，如果吸烟会，使烟雾大量进入体内，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。
结语：炎热的夏季，如果你想去游泳，不妨在游泳之前，了解一下游泳的小知识，游泳的好处非常多，但也有一定的风险，并不是所有人都适合这项运动。
一项好的运动一定是适合这项运动的人来做，才会有最好的效果，如果本身不适合这项运动，非但不能达到预期的目标，甚至还会给你带来伤害。
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