虽然没有特殊的预防和护理耳聋和耳鸣的方法，但根据传统中药，应注意饮食。我们必须注意减少脂肪和甜食，以防止痰液积聚和加重病情。对于那些肾虚，耳鸣和耳聋的人，要特别注意工作和休息时间，减少温热干燥的食物。脾虚的患者应特别注意饮食调理，并应避免饮用浓茶，咖啡，可可，酒精和其他刺激性饮料。随着年龄的增长，老年耳鸣患者越来越多。与老人沟通时，老人的听力损失非常困难。因此，老年人将受到伤害并感到孤独。从长远来看，这将导致老年人反应迟钝，甚至更糟，一些老年性痴呆会发生。耳鸣患者在晚上感到更加痛苦，在漆黑的夜晚，他们一直在耳边响起。从长远来看，它将导致睡眠不足，严重影响生活和工作。
1.与耳有关的疾病：外耳炎，子宫栓塞，外耳异物等，中耳急慢性炎症，鼓膜穿孔，耳硬化症，美尼尔氏综合征和内耳听神经瘤都会引起耳鸣。
2.其他全身性疾病：植物神经系统疾病，脑血供不足，中风，高血压，低血压，贫血，糖尿病和营养不良。
3.长期暴露于噪音中：长期暴露于噪音中会导致听力损失和耳鸣。在高强度噪声环境中工作的人比其他人更容易患耳鸣。
4.血管疾病：如颈静脉球，耳小血管扩张，血管畸形，血管瘤等。静脉耳鸣多为嘈杂，动脉耳鸣与脉搏一致。
5.心理紧张和疲劳：长时间处于精神紧张状态或身体处于疲劳状态时，有些人容易加剧耳鸣。因此，适当地调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪并转移对耳鸣的注意力是有益的。
6.不良的生活习惯：有些人经常喜欢喝咖啡因和酒精，这会加剧耳鸣症状。吸烟可以减少血液中的氧气。内耳毛细胞是对氧气极其敏感的细胞。缺氧会导致毛细胞。被损坏，所以要注意改变不良习惯。
7.药物过量：如果发生对耳朵有毒作用的药物过量，则耳鸣和听力损失也可能发生，并且耳鸣发生在听力损失之前。
经常掏耳朵
人的耳道比较脆弱，如果掏耳朵时力度不当，容易造成外耳道损伤感染而形成外耳道炎，引起耳部疼痛、瘙痒，严重者可致听力减退、耳聋。
2、擤鼻涕方式不当
有的人擤鼻涕时会很用力，甚至用力到耳痛才罢休，气道从鼻子跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降，正确的擤鼻涕方式应该是按住其中一侧鼻翼，擤另一侧，另一次也是如此。
3、打喷嚏捂口鼻
有人打喷嚏时会下意识的捂住嘴和鼻子，其实这样做是错误的。因为人的咽部与中耳鼓室之间是咽鼓管，它的作用是维持中耳与外界的压力平衡。打喷嚏如果捂紧嘴和鼻子，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。
4、过度使用耳机
我们的耳内有近2万个纤弱的神经细胞，然而这些神经又十分脆弱，经不起噪声长时间“折磨”。由于地铁、公车等环境嘈杂，有些人为了掩盖周围的噪音，会不自觉把音量调大，这正是造成听力下降的其中一个原因——长时间高分贝的噪声会使内耳的毛细胞损伤甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是可以避免的。
5、长期过量饮酒
长期过量饮酒会刺激身体而后耳部会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。
耳朵嗡嗡响的危害是比较大的，患者要积极进行治疗，同时要保持清淡饮食，多吃营养丰富的食物，油腻、辛辣的食物要避免食用，咖啡、酒会加重耳鸣，所以不要喝，甜食会生痰湿，加重耳鸣，要少吃，患者要多吃滋阴润燥、生津养血的食物。
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