1、《糖尿病怎么防？怎么治？记住这7点就够啦！》——来自《丁香医生》
一、食物要多样，优选低升糖许多人有这样的忧虑：
糖尿病是富贵病，得了这个病，以后就只能「吃糠咽菜」了。其实，这是一个大大的误解。在饮食上预防和治疗糖尿病，并不是让大家只能「吃糠咽菜」「艰苦奋斗」，而是要告诉大家，哪些食物是比较推荐的，各种食物吃多少比较合适。和一般人一样，糖尿病患者的饮食也应该是多样的。而预防糖尿病也不是要求大家只能吃素。谷物、薯类、蔬菜、水果、肉、鱼、禽、蛋、奶、豆类、油脂，一个都不能少。但是，选择食物的时候有技巧：尽量选择对血糖影响比较小的食物。比如，早餐的主食，可以吃一个白面馒头，也可以选择吃一个杂粮馒头。虽然两种食物都提供了差不多的能量，但是杂粮馒头对血糖的影响更小，吃下去后血糖上升的幅度更小，对于糖尿病的预防和治疗作用更好。其他的选择还包括红薯、杂粮饭、全麦面包等。
二、吃动要平衡，体重需适宜运动是预防和治疗糖尿病中不可或缺的环节。为了达到预防糖尿病的效果，每周应该运动至少分钟。对于糖尿病患者，如果没有禁忌症的，推荐每周运动至少分钟，运动方式可以选择快走、骑自行车、跳舞、游泳、慢跑等形式。特别要提醒糖尿病患者注意的是，运动时记得带上几块糖，防止在运动的时候发生低血糖。对于工作比较忙的人，也不用担心没有时间锻炼。可以选择在上班休息时间外出走走、活动活动身体，或者在下班后进行运动。不强求一次性运动的时间，每天分次的短时运动也是有好处的。保持适宜的体重可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而帮助控制血糖。但体重也不能过低，体重太低意味着身体消耗很大，会出现没有力气，抵抗力下降的情况。所以，偏胖的人需要减重，而偏瘦的人需要增重。
三、蔬菜不能少，水果要适量蔬菜提供了丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，是非常好的控糖先锋。保证每天吃1斤蔬菜，特别是绿叶蔬菜，可以帮助大家稳定血糖。水果并不是糖尿病患者的禁忌，如果血糖控制得好，是可以适量吃水果的。如果吃水果，每天控制在～g，尽量选择对血糖影响小的品种，分次食用。
四、奶豆助控糖，常吃精力旺奶和奶制品、豆类和豆制品都是对血糖影响比较小的食物，而且可以提供优质蛋白质，有助于强健肌肉。推荐大家每天喝1杯奶或者豆浆（～ml），多吃大豆，豆腐、豆干等豆制品，可以用大豆和豆制品替代一部分的肉。
五吃肉选瘦肉，鱼禽蛋为好我们需要控制脂肪的量，特别是饱和脂肪酸。所以，吃肉的时候要少吃肥肉，多选瘦肉。另外，鱼肉、去皮的鸡肉鸭肉、鸡蛋都是很好的选择。一般而言，对于体型中等的糖尿病患者，可以选择每天吃3两瘦肉，或者5～6两鱼肉。对于没有糖尿病的人，可以每天摄入二两到四两肉。
六、盐油不超量，控糖限烟酒在平时做菜的时候，注意不要放太多的盐和油。一般而言，每天盐的量不超过6g（大约比一个啤酒瓶盖多一点），油的量不超过20g（大约2汤匙）。为了预防并发症，糖友最好戒烟。饮酒需要限量，特别不提倡空腹饮酒，因为这样可能诱发低血糖。对于没有糖尿病的人，也建议清淡饮食、戒烟限酒。
七、稳糖心情好，全家吃饭香情绪可以影响我们的血糖。所以，心情舒畅是血糖平稳的秘诀之一，糖友如果能够保持一个平和开朗的心态，有助于控制血糖。同时，糖友在治疗中特别需要家人的关怀和支持。而且，毫不夸张地说，家有糖友，饮食健康。因为，如果糖友的家人能够和糖友一起，积极控糖，在饮食上做到膳食均衡，饮食清淡，多纤低脂，食不过量，那么，不仅仅是糖友，全家人也将一起收获健康。
2、《酸味食物影响尿酸，痛风不能吃？真相让人大跌眼镜！》——来自《健康头条》
下面我们就来分析几种常见的酸味食物，看看痛风能不能吃。
1、醋或者陈醋这应该是高尿酸、痛风最关心的酸味食物了。醋的主要成分是乙酸，醋的一大特点就是酸，它的pH值也的确小于7。乙酸在进入身体后会经过一系列的反应，最终生成二氧化碳和水，二氧化碳随呼吸排出体外，剩下的水也不再是酸的了。所以痛风是可以放心吃醋。但需要避免和碳酸氢钠等碱性药物同服。
2、柠檬或柠檬水柠檬不比醋，有效成分较多，富含维生素C、钾、柠檬酸等，所以无法通过单个化学成分来分析它的「酸碱」作用。但是，目前大多学者认为，富含钾、钙、镁等金属元素的食物大多具有「碱化」作用。同时，因为大家在食用柠檬时，大多都是以柠檬水的形式，而痛风多喝水也是很好的。大家在食用的时候，推荐采用柠檬水的形式。多喝水，无形中也带来了额外的好处。
3、酸奶酸奶是乳酸菌发酵产品，而奶类食物代谢后呈碱性。有的朋友可能还关心「这么多乳酸菌，这么多细胞，嘌呤值会很高吧？」。而事实是酸奶的嘌呤值并不高。此外，大量流行病学研究发现看，低脂乳制品有利于预防痛风，酸奶对降尿酸也会有益的。爱喝酸奶的朋友就别再纠结酸不酸了，爱喝就喝。
3、《临床医生教您5分钟全面看懂尿常规检查结果》——来自《医院》
尿常规要怎么看呢？1颜色正常尿液为清晰透明的淡黄－深黄色，当出现其它颜色的尿液是什么信号呢？
1、红色
常见于尿路结石、肿瘤、感染、肾炎等。但进食食用色素、某些药物如利福平、氨基比林等也会呈红色。
2、桔黄色
常见于肝胆道疾病，如黄疸。但服用复合维生素、呋喃类药物也可呈深黄色。
3、酱油色
常见于蚕豆病引起的血红蛋白尿、血型不合的溶血性输血反应等。
4、乳白色
尿内含大量无机盐类结晶、严重尿路化脓感染引起的脓性尿、乳糜尿或丙泊酚所致。
5、绿色
常见于服用亚甲蓝、丙泊酚或阿米替林等药物所致。
6、黑色
血红蛋白尿、肌红蛋白尿或褐黄病所致。
如果出现颜色异常，首先要排除与食物或药物相关，持续不恢复正常建议尽早就医。
2尿比重尿比重会因受饮食、活动、出汗等影响，短时间内喝了大量的水，比重就会下降，如果很少喝水，比重就会上升，所以，如果尿常规的其它项目没有异常，仅在尿比重有个“箭头”，不用慌张，可能跟自己的喝水量相关。
3酸碱度正常尿多为弱酸性，但容易受食物、药物影响，肉食为主者尿液偏酸性，素食为主者尿液偏碱性。这是判断身体酸碱情况的一个指标。
4尿白细胞很多人看到尿常规的白细胞有个加号就以为是感染了，其实并非如此，当白细胞有异常时首先要排除标本是不是污染，尿道及周围的污染物、女性的白带、尿杯都有可能成为污染源，因此，留尿时最好留取中段尿，即开始的小便弃去，留取中间段的小便送检，医院的干净尿杯，留取标本后在一个小时内送检，以免滋生细菌。
当出现白细胞异常，并且又有尿频、尿急、尿痛等症状，极有可能出现了泌尿系统炎症，这就需要就医啦。
5尿潜血、尿红细胞首先要明白潜血≠血尿！！！当镜检的红细胞超过３个／HP时才称为血尿，这是因为潜血采用是干化学试纸法，除了尿中的红细胞会引起变色外，其他成分也会引起潜血阳性，并且部分正常人也可能出现潜血阳性，所以，当尿常规出现单独的潜血有“加号”，应该反复检查排除假阳性。
当尿中的红细胞有“加号”，就提示可能存在泌尿系统炎症、肾炎、结石、肿瘤等疾病。
6尿蛋白质好多人看到尿里有很多泡泡就吓坏了，以为得了肾炎，事实上，泡沫尿≠蛋白尿，正常情况下，尿液含有一些有机物质和无机物质，使尿液张力较强而出现一些泡沫，所以，出现泡沫尿不一定表示身体出了问题，这个时候去验一下尿常规最好。
当看到尿蛋白有“+”时，首先要排除是不是在剧烈活动后、寒冷或高热环境下留的标本，在这些情况下出现尿蛋白不用慌张，这是正常的。
但除外这些情况出现“+”一般就提示病理的，常见于各种肾炎、肾病、泌尿系感染、高血压肾病、糖尿病肾病等。需要尽早就医进一步检查。
当蛋白质在肾小管内凝固就形成管型尿，尿常规就会出现尿透明管型、尿病理管型阳性，是是肾实质损害的标志。
7尿亚硝酸盐这项指标阳性就提示可能出现泌尿系统感染啦。
8尿酮体阳性可见于糖尿病酮症酸中毒，但妊娠妇女、呕吐、腹泻、禁食、饥饿也可出现。
9尿葡萄糖出现阳性时好多人以为得糖尿病了，其实未必！大量进食糖分或打葡萄糖吊针时也可能出现尿糖阳性。
10尿胆原、尿胆红素阳性常代表肝胆疾病，弱阳性也会出现在用餐后或者碱性尿。
11上皮细胞如果尿常规里单独出现上皮细胞阳性没有太大的临床意义，正常人也可出现。如果合并尿蛋白、尿红细胞等其它成分时，就需要警惕了，要及时就诊。
12结晶正常人也可能出现一些代谢性盐结晶，不必过于惊慌，如果草酸钙结晶，又伴有尿红细胞、尿频尿痛，提示可能肾结石或膀胱结石；出现尿酸结晶，可能提示高尿酸血症或者痛风。
尿常规的注意事项1、尿常规检查时，最好取晨尿，并且留取尿液不少于10毫升。
2、一般要求女性留取尿标本时应避开经期（月经期及月经前后三天均不验尿），以防止阴道分泌物混入尿液中，影响检查结果。
3、最好留取中段尿，即要先排出一部分后再留取中间段的尿液，以避开污染。
4、留取尿液应使用清洁干燥的容器，即医院提供的一次性尿杯和尿试管。
5、所留尿液应尽快送实验室检查，因为时间过长会有葡萄糖被细菌分解，管型破坏，细胞溶解等问题出现，影响检查结果的准确性。
6、如果使用抗菌药物，会影响检查的准确性。
7、尿常规轻度异常和很多生理情况有关，不要太紧张，下次复查就好，必要时还需做其他相关检查。
儿童留尿还有哪些要注意的？
儿童留置尿量一般在20ml左右，以晨起第一次尿为宜，最好在30－60分钟内送检。女孩在留尿时要首先清洁会阴部，不要与大便相混。
孕妇留尿要注意啥？
妊娠20周以后，如果尿液中蛋白呈阳性，则表示准妈妈有妊娠高血压、肾脏疾病的可能；如果尿液中糖或酮体呈阳性，说明存在糖尿病的可能，要格外留意。
4、《乱掏耳屎会惹大麻烦小心挖出癌症来！》——来自《39健康网》
胡乱挖耳屎的严重后果经常反复挖耳，耳道皮肤会因经常受到刺激而形成外耳道乳头状瘤。
人体外耳道皮肤非常脆弱敏感，和软骨膜连接很紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂；有的人掏耳朵用力过猛甚至可能造成鼓膜穿孔，影响听力，发展成中耳炎。当然造成耳聋的可能性也很大。
胡乱地掏耳朵，还会反复刺激外耳道，使皮肤淤血，耳屎分泌增多。许多孩子身体新陈代谢快，耳屎分泌本来就较多，乱掏会让耳屎越来越多，造成恶性循环。
因而，家长就不必多此一举去为孩子掏耳朵。如果耳屎实在过多，耳朵痒，可以用棉球轻轻地在外耳道转动，带出耳屎。或者可以帮宝宝揉一揉耳垂，耳屎就会松动，然后偏着头让耳屎自己掉落出来。
耳屎有何作用？耳朵的结构
看看别人的耳朵，你会看见外耳道像弯曲的管子一样从耳膜通向大脑外部。外耳道中包含一些毛发和制造耳屎的腺体。关于耳屎的好处，主要有以下几点：
好处一：耳屎能清洁耳道耳屎中含“耵聍”，它可粘附进入外耳道的灰尘，以及局部皮肤代谢产生的脱落细胞，起到清洁耳道的作用。
好处二：耳屎能杀菌耵聍味苦、油质，能驱逐飞入耳内的小虫，捕获入侵的细菌。而且耳屎富含脂肪酸，在耳道皮肤表面形成一层酸膜，使外耳道处于酸性环境，具有轻度的杀菌作用。
好处三：耳屎能保护耳膜专家提醒，鼓膜比非常单薄、非常娇嫩，一旦遇上猛烈声波直冲耳道，会损害到鼓膜，甚至造成破裂导致失聪。而耳屎能保护鼓膜，起屏障作用。
北京治愈白癜风的医院北京治白癜风那间医院好