防止噪音忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(比如工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。
改变不良饮食习惯比如咖啡因和酒精，都能使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，一旦缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。
食用活血功效的食物活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。
活血的食物有：红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
正当使用药物已经发现自己有耳鸣现象的病人，在因其它疾病就诊时，一定要记得告诉医师，自已患有耳鸣，因为有一些药物，会使已有的耳鸣症状加剧。
没有耳鸣症状的人(或偶发耳鸣症状的人)在选择药物时也应该多读药物的说明书，看药物是否可能会引发耳鸣。
多吃含锌的食物引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官，所以多食含锌的食物，对耳蜗的保护作用很大，也能减少外界因素对耳朵的伤害而引发耳鸣。
常见含锌的饮食有：如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。
什么原因会导致耳鸣药物影响：过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
血管性疾病：血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。
心里压力：过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生，这是因为心理的因素。也就是说从自身的因素去排斥与外界的联系，不想听到外界的声音，希望与外界隔绝，这是心理造成的，也是暂时性的，需要自我调整。
耳部疾病：耳鸣的原因主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。一些疾病如植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。也会造成耳鸣。
噪声：长期工作在高强度噪音性环境下也是引发耳鸣的一大原因，比如迪斯科舞厅的工作人员、各类设备的操作人员等都是噪音的受害者，长期的噪音刺激大部分时候造成了内耳神经损伤。有时突然的外界噪声也会暂时损伤了人的听神经。只是对同一强度的噪声，存在着个体敏感性差异，只有敏感者才受到伤害或受到伤害的程度最重。
长期耳鸣有什么危害长期耳鸣会影响工作
因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。
长期耳鸣会影响情绪
长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、焦急、抑郁等情绪变化，严重干扰生活，以至于导致有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度，想自杀，出现这样的负面情绪，影响身体健康，影响生命。
耳鸣长期会影响听力
非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。耳鸣常使病人歇息不好，发生极抑郁的情感，以至于头昏，精神不集中，听觉敏感度也会下降。长时间不治疗，会导致听力下降，从而导致耳聋。
长期耳鸣会影响睡眠
尤其在夜深人静时，响的厉害，使人入睡困难。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。有神经衰弱的人常出现耳鸣，这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，并伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。
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