游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
▲▲▲大人们应该注意事项：
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
▼▼▼宝宝们应该注意事项：
1.皮炎
若游泳馆水质较差，孩子在游泳之后很容易患上皮炎。同时，孩子的皮肤娇嫩，如果在露天浴场还容易晒伤引起日光性皮炎。患皮炎的孩子皮肤会表现为发红、皮疹、刺痛、瘙痒、脱皮等现象。因此，父母应控制孩子每次游泳的时间，一般不应超过1.5小时。避免泳池里的漂白粉使皮肤发干而诱发皮肤瘙痒等问题。每次游泳后需用流动的清水仔细冲洗全身，起到预防皮炎的作用。夏季紫外线强烈，宜选择阳光不是很强烈的清晨或傍晚去露天浴场。必要时，还要为孩子涂些防晒霜。一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、香菜等吃多了，皮肤经紫外线照射容易产生斑点，去露天浴场，也应禁食这些食物。多数情况下，游泳引起的皮疹、瘙痒会在几天内自然痊愈，不需要用药物治疗。如果孩子皮疹严重或瘙痒难忍，父医院就诊。
2.腹泻
有些孩子在游泳后1—2周内出现腹泻症状，这个可能不是吃了不洁食物或着凉引起的，其实是吞入了游泳池里的脏水所致。因为有一定的潜伏期，游泳引起的腹泻不一定会在游泳当天马上出现。因此，游泳后要让孩子淋浴，及时漱口，最好能刷一下牙。忽视口腔卫生，病菌便会通过饮水、进食等行为进入胃肠道，诱发腹泻等疾病。同时，孩子游泳前不能吃得太饱，过分饱胀在游泳时会导致胃肠道供血不足，诱发消化不良性腹泻；游泳后也别急着吃冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。孩子每周游泳最好不要超过3次，如果是在室内游泳尽量选择一天中温度相对较高的时段，以避免胃肠型感冒而诱发腹泻。建议游泳后多喝水，有利于清洁消化道，将病菌及时排出体外。
3.结膜炎
结膜炎又称红眼病，可通过公共用具、洗漱用品、水等介质传染。若游泳池消毒不彻底，则发生交叉感染的概率就会大大增加。孩子感染结膜炎病菌后，一般潜伏期为1—3天，发病时多表现出双眼红肿、结膜充血、流泪、分泌物增多、不敢睁眼等症状。这就要求父母选择比较靠谱的游泳馆。佩戴合适的泳镜，减少眼睛与池水的接触，有效隔离细菌。请注意孩子的泳镜不要借给他人，以免交叉感染。若宝宝出现结膜炎，应及时治疗：家中可备一瓶氯霉素眼药水，如果游泳后孩子眼睛感到不适，清洗过后滴1—2滴，滴时嘱咐孩子要不断眨眼，这样可以把眼里的细菌、病菌冲出来，减少感染结膜炎的机会。
4.中耳炎及外耳道炎
细菌经咽鼓管进入中耳会导致中耳炎。孩子的咽鼓管发育不成熟，较成人短粗又平直，比成年人更容易感染中耳炎。中耳炎发病时，孩子多出现耳朵疼痛、瘙痒、流脓等症状。家长应注意防范。游泳时戴好耳塞，可以预防耳朵进水，从而减少感染概率。患有感冒、鼻塞、鼓膜穿孔的孩子，暂时不宜游泳。游泳前应帮孩子清理外耳道，取出耵聍，避免耵聍被泡涨后引起疼痛发炎。对于咽鼓管功能不佳（经常耳鸣或耳闷）的孩子，建议游泳时多浮出水面做些吞咽动作，以帮助中耳腔内与外界气压保持平衡。游泳后应将孩子外耳道内残留的水用干净的棉签拭干，以免细菌孳生。若残留的水比较多，可以让孩子的头歪向有积水的一侧，用手轻拉耳廓，将外耳道扯直排除积水。注意呛水后，不能同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻子，这样会使细菌或病菌进入中耳或鼻窦。正确的处理方法是：手心对准进水一侧耳道，尽量把耳朵堵严实，然后把头歪向同侧，接着迅速把手移开，水就会被吸出来。
5.鼻窦炎
初学游泳的孩子很容易呛水或吸气时鼻内进水，此时分泌物和众多细菌会进入鼻窦内，诱发鼻窦炎。鼻窦炎的症状跟感冒类似，都有头痛、鼻塞、流涕等表现，父母要注意区别。为了防范鼻窦炎，游泳时父母要制止孩子跳水、潜水或在水中打闹，防止呛水引发鼻窦感染。对于初学游泳的孩子，要反复强调头部入水前要先深吸一口气，入水后尽量不要呼吸，以避免鼻腔进水。如果鼻腔进水，应按住一侧鼻翼，轻轻将水往外擤出，或将头偏向同侧2——3分钟，使鼻腔里的水流出来。过敏体质的孩子，要远离漂白粉的环境，最好到海滨或是天然浴场游泳。若游泳后孩子出现了鼻塞、流鼻涕、头痛等症状，可用温盐水洗鼻，方法是：用手掬起一些温盐水，对准孩子的鼻子，用小拇指堵住孩子一侧鼻孔，让他用另一侧鼻孔吸水。吸水后头马上向后仰，等水流到口中时，吐出，反复洗几次，再洗另一侧鼻孔。
6.尿道炎
尿道炎也是游泳易感染的疾病之一，如果孩子游泳后感染上尿道炎，往往尿道口会出现局部发红、肿胀，并伴有瘙痒和分泌物等。为了防范孩子患上尿道炎，要为他们备有自己专用的毛巾、衣物、浴盆等，避免租借或使用公用物品。孩子的游泳用品要定期消毒，并在阳光下暴晒。孩子游完泳，应先去卫生间小便，并尽快用清水以淋浴的方式将外生殖器清洗干净，以减少细菌、病毒感染的机会。如果孩子正处在尿路感染期或康复不久，建议暂时不要去游泳，以免引起复发或传染给别人。
