感冒鼻子不通气、流鼻涕时，大部分人的第一反应就是用纸巾用力把鼻涕擤出来。
但有时擤得太用力，可能还会感觉鼻子有点痛，耳朵有鼓胀感，脑袋也嗡嗡的。有时候这种症状能够自行缓解，但严重时可能引起中耳炎、加重鼻窦炎症。其实，这些症状都是身体发出的警告：你擤鼻涕的动作很危险！
清理鼻涕可不就得靠擤吗？医院耳鼻咽喉科主任慈军却不推荐这种“暴力通鼻法”。她告诉我们，这两天门诊接诊了一位7岁小女孩珍珍，就在擤鼻涕这件事上吃了苦头。
这周气温变化很快，早晚温差也大。上小学二年级的珍珍感冒了，鼻涕流个不停。班里有不少同学也感冒了，大家有时就像竞赛一样，擤鼻涕的声音此起彼伏。爱干净的珍珍每天擤鼻都会用掉好几包面巾纸。
今天早上一起床，珍珍就嚷嚷着耳朵里面痛，听声音也模糊了。妈妈就医院耳鼻咽喉科门诊。
听过珍珍的描述，慈军主任对珍珍进行了耳内镜检查，确定了珍珍是因为擤鼻涕的方法不正确导致患上了中耳炎，估计需要一周左右的抗炎治疗。
资料图片：小朋友在耳鼻咽喉科接受耳内镜检查
正常擤鼻涕怎么会导致中耳炎呢？
慈主任解释，我们的鼻腔与中耳之间有一条叫做咽鼓管的通道。感冒擤鼻涕时，如果用力过度，或同时捏住双侧鼻孔向外擤鼻，会导致鼻腔内压力突然增加。这种突然增加的压力就可能导致鼻腔内的分泌物、细菌等微生物通过咽鼓管逆行进入中耳，造成中耳感染，诱发中耳炎，出现耳痛、耳闷、听力下降等症状。
简单地说，就是感冒时擤鼻涕，容易将鼻腔内的病原“吹”到耳道内，引起中耳炎。另外，擤鼻涕时过高的鼻腔压力还会导致鼻出血，也可能让包含着细菌、病毒的炎性分泌物进入鼻窦，加重鼻窦炎症。
慈主任补充，因为儿童的咽鼓管尚未发育完全，较成年人更短、宽、直，因此，儿童不正确擤鼻涕更容易引发耳部症状，严重的会引起中耳炎甚至鼓膜穿孔。
图片来源：《实用耳鼻咽喉头颈外科学》第二版，人民卫生出版社
如何正确清理鼻腔?
慈军建议：清理鼻腔前应先深吸一口气，再用手指轻轻按住一侧鼻翼，另一侧鼻孔轻轻、慢慢擤出，再换对侧同样方法处理。
注意动作要轻柔缓慢，不要两侧鼻孔同时擤鼻，更不能同时“捏紧”两个鼻孔擤，以免造成损伤。
哪些方法能缓解鼻塞、流涕症状？
1、多喝热水。喝水能增强免疫系统功能，稀释堆积在呼吸道中的黏液，助于清除鼻涕。另外，温热的液体不仅能起到舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛的作用，上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。
2、热敷缓解闭塞。可以采用热敷的办法来减轻鼻塞和肿胀感，帮助鼻涕充分排出。
3、睡觉时抬高头部。如果因为流鼻涕、闭塞而睡不好觉，可以垫高枕头，轻微抬高头部，帮助鼻子恢复畅通呼吸、排出鼻涕。
4、可以用海盐水喷鼻。注意不要自行用清水洗鼻，以免破坏鼻腔黏膜。
5、按摩迎香穴（鼻翼外缘中点旁），以刺激穴位达到缓解鼻塞的目的。
6、至医院耳鼻咽喉科，接受鼻腔盥洗、鼻喷剂治疗。
最后，慈军主任提醒：擤鼻涕出现耳闷、耳痛等症状时，一般会短期内自行缓解，如自行缓解不了，有可能是得了中耳炎，应及时前往耳鼻咽喉科就诊，以免病程迁延，造成耳道流脓流水、听力下降等严重症状。
主要文字来源：耳鼻咽喉科张媛
党政综合办公室编辑
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