如今，跑步已成为全民健身减肥的锻炼方式。不管是在体育场、公园或是街上，都能够看到晨跑、夜跑的市民，其中不少人嫌跑步过于单调，喜欢边听音乐边跑步。
导致听力出现问题的原因医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师徐增瑞告诉记者，医院接诊的听力障碍患者多为青壮年，徐主任表示，长时间戴耳塞听音乐、打电话，会对耳蜗毛细胞造成不可逆的损害，从而导致耳鸣，甚至听力下降。此外，长期接触接近70至80分贝的噪声，可造成内耳损伤；超过85分贝的噪声可造成内耳传声结构和听神经损伤；爆炸等超过分贝的噪声强度可造成急性内耳出血、鼓膜穿孔或听神经损伤。因此，生活中要格外注意避开噪声环境，包括吵闹的音乐厅、工厂的隆隆机器声。
耳机对听力到底有没有影响呢？这要从耳机和耳朵两个角度来说。目前市面上的耳机基本有两种：一种叫做头戴式，又叫做耳麦；另一种叫做耳塞式。这两种耳机的基本原理都是通过振膜的振动来传递声音，但两者对耳朵的影响有着天壤之别。
耳麦基本上是采用半封闭或者全封闭式的设计。所谓封闭，就是将耳朵和外界进行隔绝。在隔绝之后，耳机的音量相对而言就比较小，耳朵会得到尽可能的保护。
入耳式的耳塞对听力的伤害会更大，这与音量的大小有关。当我们的耳朵塞入耳塞时，由于周边环境的变化，可能会不由自主地调大音量。如果我们的耳朵长时间处于大的声压级作用之下，听力将会受到不可逆的损伤。
我们的听力是由耳蜗所决定的，听力一旦受损，是不可逆的。
特别提醒徐主任提醒，日常生活中市民切忌经常挖耳朵，耳内发痒时可用棉签轻轻卷几下以止痒。另外暑期不少市民会通过游泳避暑，此时要防止耳内进水，特别是在游泳后要及时清除耳内积水，建议用棉签吸干耳内残存的水分。对于音乐爱好者来说，不要长时间戴耳塞，耳机音量不要超过分贝，每次使用时间不宜超过1小时。
值得一提的是，由于高血脂所引起的动脉硬化也可造成内耳结构和听神经损害，因此建议市民日常尽量选择低盐低脂饮食。
