今天我们介绍一下，在游泳池中游泳时，会遇到的一些应急情况的处理以及一些常见疾病的预防。即使我们在游泳时做好种种准备，选择了最佳时机，但想要彻底避免在游泳时遭遇意外也颇有难度。掌握一些应对措施，才能在面对突发问题时游刃有余。
脚趾抽筋：马上将腿屈起，用力将脚趾拉开、扳直。
小腿抽筋：先吸足一口气，仰卧在水面上，再扳住脚趾，小腿用力向前伸蹬。脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、脚趾伸成直线。
小腿、大腿背面抽筋：伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。
手指抽筋：反复把手握成拳头，然后用力张开。一般就这些部位会抽筋，也欢迎大家补充。
当然，最重要的是尽早上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。
将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。
手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出。
用消毒棉签送入耳道内将水吸出。
尽快上岸，用手指压中脘、内关穴。如果有特别严重者，可以含上一粒仁丹。
略懂医术的小曹友情提示：
中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点，一般肚挤眼上四指处。
内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
如出现胸痛，可用力压胸口，大声呼救或引起救生员或者其他游泳者的注意后待救援。
腹痛则立即上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
头痛也立即上岸，用大拇指在头顶百会穴、太阳穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水。
这可能是游泳时间过长引起的，应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。患有糖尿病的慎喝糖水哈。
提示下来训练的同学们，别以这个借口偷懒，我们的教练们不吃这套！啧啧。
上岸后马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水，临睡前最好再做一下热敷。
最后说说，以下情况者，不能游泳：
1.患有沙眼、结膜炎、中耳炎、肠道传染病者，治愈前禁止游泳。
2.患有肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等传染性疾病的患者，在彻底治愈并经复查之后，才能游泳。
3.有严重高血压的人、冠心病者、醉酒（夏天了，啤酒龙虾后）的人以及精神病人不要进入泳池。
4.患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人，身体抵抗力弱，而游泳活动量比较大，又是在冷水环境中进行，容易使病情加重。
5.皮肤有破损的人最好不要游泳，容易感染。
6.刚大运动量、饮过量水的人不宜马上下水游泳。因为大量水分稀释了胃酸，降低了抵抗病菌的能力，所以应休息一段时间再下水。
7.女性游泳要避开经期，最好在经期3天之后再游泳。因为女性的生理结构很容易受到细菌的侵入，应避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。
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