游泳个人护理导读
泳友阿力来信问，
游泳如何保护耳朵？
本号以前分享过：
《爱游泳但不会保护耳朵，会有什么样的后果？》
今天再为您分享新文，
希望对您有用！
如遇耳朵不适，
应立即停止入水，
医院诊断。
在正常情况下，
外耳道的皮脂腺和耵聆腺
所排出的分泌物，
有杀灭细菌保护耳道的作用。
游泳时，如果耳内灌进的水末及时排出，脏水浸泡了外耳道皮肤，使皮脂腺开口肿胀，杀菌物质不能排出，加上外耳道受水浸泡容易引起瘙痒，若用手指、发卡、火柴棍等掏挖耳道，可损伤皮肤，引起发炎，所以游泳时要注意保护耳朵!
1.要作好游泳前的体格检查。外耳道有耵聆(耳屎)应事先取出，否则泡胀后容易疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜穿孔、脏水容易进入中耳，致使炎症加重。因此，必须经医生检查同意后，采取相应措施(如配戴耳塞)或修补鼓膜穿孔，方可游泳。
2、跳水时，应当做到姿势正确，尽量避免入水时震破鼓膜。污水从穿孔处进入中耳，可能发生中耳炎。一旦发生鼓膜破裂，应尽快排医院诊治。服用抗生素和维生素C，有助于防止感染、促进鼓膜生长。
3、如果鼻腔不慎进了水，正确的擤鼻排水的方法是：手指紧压一侧鼻孔，另一侧鼻孔缓缓擤出水液，左右反复３～４次，注意不要用力过猛，以免发生中耳炎及鼻窦炎。
4、游泳上岸后，应将头偏向一侧，并用手掌反复压耳屏和单腿跳等方式，排出外耳的积水，或用干的棉花签拭干外耳道更好。
5、有慢性中耳炎的病人，鼓膜穿孔或正在流脓者，都不宜游泳。
6、游泳后，外耳道皮肤受潮，表皮软化，抵抗力降低，因此不要用力挖耳，以免损伤皮肤而致外耳道发炎。
7.上岸后，应及时排净外耳道内的积水。排水时，头部歪向耳内积水一侧，用该侧的手掌轻轻托打头部，就可以将水排出。如耳内发痒，可用蘸有75%酒精的棉签轻轻拭擦外耳道，或用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可以防止进水，起到保护作用。
来源：网络
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