保护听力“八项注意”要牢记
据研究显示，噪声是导致听力残疾的重要原因。近年来，伴随手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所的增多，社会公众特别是青少年因不当用耳发生噪声性听力损伤的风险日益加大。
为了听力健康，成都惠耳专家提醒应在以下八个方面格外注意：
1、保持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。
2、养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物以及含微量元素丰富的食物，如粗粮、蔬菜、花生、海产品等，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，节制脂肪类食物的摄入；多食蔬菜及水果，增加维生素c、维生素e，使人体对氧使用率提高，改善末梢血管流量，对内耳有效保护。
3、慎用或禁用对听觉神经有损害的药物：严格掌握药物适用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。
4、远离噪音：建议大家平时使用mp3随身听音量尽可能低些，一般不宜超过80分贝-90分贝，连续收听时间不宜超过1小时。
5、经常按摩耳朵：比如按摩耳廓、捏耳垂，也可按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。
6、不要随便掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当易引起外耳道损伤、感染，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
7、生活有规律，睡眠要充足：避免过度劳累和情绪波动，以免造成内耳供血不足。
8、积极治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、扁桃体肥大等，应及时治疗。
摘自：光明日报
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成都惠耳-常驻专家
陈韩超毕业于浙江省中医药大学听力学专业，国家级四级助听器验配师，常年坐诊成都惠耳各听力中心，为成都听障人群提供：耳聋耳鸣康复咨询、助听器验配等服务。专家坐诊时间不固定，敬请提前电话预约。
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