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耳鼻喉科毕泗稳主任：耳鼻喉科专家
■山东省滨州医学院临床专业，从事耳鼻喉科工作20余年，积累了丰富的临床诊疗经验。曾在国内耳鼻喉科学的发源医院进修，后转医院医院耳鼻喉科进修。
■擅长耳聋、耳鸣、听力障碍、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、中耳炎、鼓膜穿孔、声带息肉、扁桃体炎等疾病的诊治，对耳鼻咽喉科常见病、多发病及疑难杂症有独特的见解。据不完全统计，中国城市居民超30%有睡眠障碍。如果没有足够的睡眠保证，人的精神状况、内分泌状况、身体功能就会发生非常大的变化，严重的睡眠障碍会很大程度上影响身心健康。
打呼噜是睡得很香吗?
睡不着的主要原因之一是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，即我们俗称的打鼾（打呼噜），认为打呼噜是睡得很香是不对的！可以看看自己打鼾是哪种类型。鼾声均匀：
觉醒状态下咽壁软组织松弛，咽腔狭窄时，睡眠时咽腔进一步变窄，呼吸气流明显通过狭窄的软组织通道时软组织颤抖，引起打鼾。
鼾声断断续续，伴有突然停止：
不仅鼾声很大，而且总是打呼噜就屏住呼吸，十几秒到几十秒后伴随着很大的鼾声发出呼噜声，发出几次鼾声再次屏住呼吸。
也许不仅仅是打呼噜。这种屏气的过程多为上呼吸道闭塞，呼吸暂时停止或部分呼吸道闭塞，这是需要治疗的睡眠呼吸障碍。如果被诊断为睡眠呼吸暂停综合征：
一定要积极采取措施进行系统治疗。否则病情会越来越重，并发高血压、冠心病、中风等严重的心脑血管疾病。
儿童睡眠呼吸暂停应尽快明确诊断，及时治疗，以免对儿童的生长发育产生不可挽救的影响。缓和打鼾，试试这些方法
1.改变睡姿
躺下睡觉舌根容易落在后面，堵住一部分呼吸道变窄，容易打呼噜。所以铺两个枕头适当提高枕头的高度，可以在一定程度上打开呼吸道缓解打鼾。
2.减肥
胖子经常睡觉打呼噜。这是因为他们的咽壁相对肥厚，软腭、舌、舌体等器官相对肥大，鼻咽腔相对狭窄，睡觉后呼吸道容易受到阻碍。
3.睡觉前不要喝酒，不要吃镇静类的药
镇静类药物容易使咽部组织“过度放松”，软腭塌陷，鼻咽部气流不畅。
4.充分休息
如果长时间得不到充分的休息，睡觉后容易死亡，肌肉也会放松，打呼噜。
5.去除卧室的过敏原
打呼噜有时是卧室里的过敏原引起的。比如枕头上的螨虫过敏反应后，有时也会睡觉打呼噜。另外，做好床上用品的清洁，每月更换床单、床单，减少螨虫和过敏原。
6.多喝水，加湿卧室
卧室的空气干燥的话，鼻腔和咽头部的组织会被刺激，会肿，打呼噜。脱水使鼻腔分泌物粘稠，加重气道阻塞。所以除了多喝水，最好保持卧室的空气湿润。
7.治疗鼻部疾病
有些人打呼噜。因为鼻子有感冒、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等原发疾病。如果有这些原疾病的话，需要积极的治疗。
8.排除更严重的疾病
如果你试试上面的方法还打呼噜，可能需要排除有没有其他疾病。最常见的疾病是睡眠呼吸暂停综合症。
这种患者经常体型胖，睡觉时打呼噜，还伴有呼吸暂停，引起身体循环缺氧，白天容易感到困倦，长期引起各种并发症。注意啦！
很多人不重视打呼噜，认为睡得很香。其实这种病不仅会降低睡眠质量，还可能会成为其他疾病的诱因之一。因此，要重视自己的睡眠状况，必要时马上就医哦！
医院非常关键
医院耳鼻喉专科健康
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配备了低温等离子治疗系统、高清电子内窥镜、纤维喉镜等先进的诊疗设备，医院权威专家前来坐诊，具有雄厚的技术力量与专业的人才队伍。医院权威专家亲诊手术，实施精细化操作、微创微痛的手术方式，细致的围手术期处理。耳鼻喉专科
常规开展各种鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲以及中耳炎、鼓膜穿孔、耳聋耳鸣、咽炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等耳鼻喉领域的常见病、疑难病的微创治疗。治疗各类鼻炎、咽炎、耳鸣效果显著。
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