成年人常见耳部疾病有鼓膜穿孔、耳聋、内耳眩晕、中耳炎、耳鸣等等。许多耳部疾病是由于不良的用耳习惯引起的。
常见的不良用耳习惯ㄨ长期处于嘈杂环境
ㄨ挖耳朵
ㄨ药物滥用
ㄨ游泳姿势不正确
ㄨ过度使用耳机（最为常见）
下面八条建议可帮你有效保护听力健康！
1规律作息、合理膳食，调整好情绪
生活中避免连续熬夜、长时间情绪低落或精神过度紧张，减少高脂肪食物摄入。
2避免各种噪音
?少去迪厅、K歌房、游艺厅等噪杂场所，如果去了，应间隔20分钟出去透透气，缓解噪声对耳朵的压力；
?日常使用家用电器时，要尽量把噪声降到最低，用过之后应该关掉开关；
?在噪声污染严重的环境下工作、学习，应佩戴防噪音耳塞或者塞上棉球等保护听力。
3合理使用耳机
长时间佩戴耳机会造成一部分人耳鸣、耳痛，甚至耳朵闷胀、听声音模糊不清。
?最好选用质量佳、杂音小、音量可灵活调控的耳挂式耳机，避免使用插入式耳机；
?尽量在安静的环境下使用耳机；
?建议采用“6-6原则”使用耳机，即音量不超过最大输出的60%，每次使用时间不超过60分钟；
?在嘈杂的环境中有头晕、耳鸣、耳堵等症状时，最好不要使用耳机。
4避免乱挖耳朵
?不要随便挖耳朵，尤其要避免使用不干净的器具或用力不当，以防引起外伤性鼓膜穿孔或化脓性中耳炎等病变，造成听力减退；
?如果自觉耳痒，可以使用干净的棉签在耳内轻轻转一下，但应注意不要太深入；
?游泳、洗澡和洗脸时，应特别注意防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出，或把棉签轻轻放进去，将水吸出来。
5积极治疗感冒，合理使用药物
感冒引起的鼻塞、流涕，影响咽鼓管的通气程度，如用力不当擤鼻涕，可引起中耳感染，影响听力。因此一旦患有感冒，应积极配合治疗；
使用庆大霉素、链霉素、卡那霉素等具有耳毒性药物时应在医师指导下使用。
6避免耳周高气压的影响
?当突然出现较强噪声时，应立即堵住耳朵，并张大嘴巴；
?如遇燃放鞭炮，应距离现场3米以外或及时用手捂住耳朵；
?参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；
?日常生活中不能用手掌击打耳部。
7避免异物进入耳道
?避免将诸如豆类、珠子和果核等较小的物品塞入耳道；
?如遇蚊虫之类飞入或爬入耳内，不要用器械直接取出，应及时去就医。
8其他
?如出现耳痛，或者耳朵流水、流脓等症状，应该立即去就医。
?要积极做好听力健康检查，尤其是长时间暴露于噪音环境或长时间不当使用耳机的人。
来源：吉林省健康教育中心
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