国际爱耳日
3月3日
3月3日是国际爱耳日。随着现在电子设备的增多，人们对各种视听电子设备越来越依赖，尤其近段时间多在家中，如果长时间使用视听电子产品或休息饮食不当，都可能会对听力产生不良影响。而且听力会随着年龄的增大慢慢退化，可以看到不少老人家都有耳背的情况，给生活造成了不便，因此延缓听力衰退十分重要。为此，医院耳鼻喉科江坚主任中医师给出以下建议，帮助我们更好地保护好自己的听力。
保护听力措施
避免各种噪音
长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。避免经常去迪厅蹦迪、KTV飙歌，游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影，不用或不长时间用随身听，特别是不在行走、地铁中使用，可减少噪音对听力的不良影响。
避免使用耳毒性药物
如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，还要慎用一些解热阵痛药，利尿药等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。
避免情绪激动、压力过大、
熬夜、焦虑等
这些可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳供血供氧减少，导致耳鸣甚至突发性耳聋。
避免自行掏耳朵
耳朵有自洁功能，正常情况下耳垢会随着关节运动脱出。自行掏耳容易破坏耳道自我保护屏障，引起外耳道炎，更有甚者损伤外耳道壁，引起耳部出血，严重的会导致损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。
避免耳周高气压的影响
参加跳水、潜水等运动时要注意耳内外压力差；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等，以防耳膜受气压的刺激而发生外伤性鼓膜穿孔。
少吃高脂肪食物
血脂过高，易引起血管粥样硬化，内耳供血减少，听神经受损，导致听力减退或发生耳聋。高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人更容易发生听力减退，要多吃蔬菜水果，注意营养均衡。
尽早发现耳病
保护听力要从娃娃抓起，及时发现孩子分泌性中耳炎、耳闷、听不清等情况。通过适当调高电视音响，如发现宝宝对声音反应迟钝，语音发育延迟等，父母要引起重视，尽快就医。
坚持耳部按摩
可以双手搓热后，按摩耳廓，也可以用热毛巾敷耳朵2-3分钟，以改善耳部血供，增强耳部供氧。
大家如果有任何耳部不适可及时到我院耳鼻喉科就诊，我们会为您提供全面客观的评价分析，给出合理的建议和治疗方案。
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文/耳鼻喉科郑妮亚
编辑/宣传发展组梁译尹
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