在电影院里面观看小李子的《荒野猎人》时候，你是否会被音效震撼到你的双耳，也许你并没有注意到这个小细节。但是经常听这些高分贝的声音，会对我们的耳朵造成很严重的损害。
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噪音性耳聋能恢复吗？
噪声性耳聋的主要表现是进行性听力减退及耳鸣。长期暴露于强噪声环境，还可引起大脑皮层、交感神经系统、心脏、内分泌及消化系统等组织器官的功能紊乱。噪声性耳聋不容忽视，治疗不及时或治疗不当会严重影响听力，甚至是全身性的疾病并发症。
另外，出现以下几种情况也说明你有可能患有噪声性耳聋。
1、在面对面交谈时，经常感觉听不清楚，要求对方重复；
2、接打电话时总感到环境太嘈杂，话筒声音小，而不得不要求对方提高音量；
3、看电视、听收音，开会时，别人感觉正常的音量自己老感觉听来吃力；
4、本来不是大嗓门，却老是不自觉地加说话的大音量。
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噪声，对耳朵影响十分之大，国际爱耳日又即将到来了，我们又该如何有效保护自己的耳朵呢？
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远离噪声，安全用耳。
日常生活中要远离噪音，同时，要注意日常生活的饮食健康，少吃高脂肪食物，而且不能像小李子一样大口大口烟的吸，大口大口酒的喝。
1.避免噪声刺激，不听打击乐器，听耳机看电视要放较轻的音量。
2.要长时间戴耳机。特别是高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
3.不要经常的掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
4.交车或大街上等噪音很大的地方不要使用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们会不自觉地加大音量，更容易对耳朵造成伤害。
5.睡前不要听耳机。耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害，如果听音乐睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的伤害会更明显。
6.有噪音时要捂住耳朵。当周围出现很大的噪音时，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影响。
7.少吃高脂肪食物，少吸烟。如果经常吃高脂肪食物，血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，会使耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。平常应该少吃动物肉类，多吃蔬菜水果。
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除了在生活的细节中处处呵护耳朵，最好在每晚睡前，坚持做“耳朵健康瑜伽”，不但能舒缓一整天的疲劳，还对增进听力、预防耳鸣、耳聋有着不可取代的作用。
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耳朵瑜伽
1.听力提升式：以食指内侧和拇指指纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下轻轻揉捏8次，再由上而下揉捏8次。将耳部各个穴位都全面按压到，以促进血液循环，增进听力。
2.防治耳鸣式：紧闭双眼、深呼吸，用两食指的内侧按压双耳屏，5秒钟后突然松开双手。此动作连续重复3次，慢慢睁开眼睛，继续保持深呼吸。一次让紧张的耳朵放松下来，可减轻耳鸣。
3.预防耳聋式：紧闭双唇，以两食指置于外耳道口内，转动轻轻两手指。3~5秒后，突然松开两食指。此动作同样重复3次。通过手指迅速抽离产生的力量来增加耳膜的承受能力，可预防耳聋。
4.强健鼓膜式：将双手的四指并拢，摁住耳朵的背面，并轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔后再松开，将这个动作重复50次，利用外界进入耳孔的空气，来对鼓膜起到按摩的作用。
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三款食疗方让你耳聪目明
1.木耳瘦肉汤：瘦猪肉克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气，且有降低血黏度的作用，保健和改善听力可以经常服用。
2.紫菜萝卜汤：胡萝卜2根，紫菜10克，花生油2汤勺。首先要放入花生油烧热，放入切成片的胡萝卜炒制，加入水适量，用火炖煮10分钟左右，出汤前放入紫菜，可以加入适量的盐、鸡精。紫菜萝卜汤富含维生素，长期食用，可有效改善听力。
3.肉苁蓉煲猪肾：猪肾1对，肉苁蓉30克，枸杞子15克。首先将猪肾切开，挖去白色筋膜，清洗干净，切薄片；然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。肉苁蓉有“沙漠人参”之称，甘温入肾经，具有补肾阳、益精血的功效；枸杞子能养肝血、补肾精；猪肾可补益肾气、益精填髓。可用于耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多的中老年人。
小贴士：医院提醒大家，保护耳朵，需要从生活细节处出发，并且定期对耳朵、听力进行检查，有助于了解健康状况和发现问题可以及时治疗。
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