近段时间，广州的天气经历了“过山车”式的降温与升温。但不可否认，冬天的到来将不会遥远。鼻炎是最为常见的一种鼻病，鼻子在冬季很容易受伤。那么，我们在日常生活中如何让我们的鼻子少遭罪呢?
预防鼻炎的方法
1、鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。
2、常按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。
3、刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。
4、游泳防止鼻感染：凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
5、冰凉饮料少饮：一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知这会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。
6、冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防治冷热交替剧烈易引起感冒。
鼻炎患者吃什么好
急性鼻炎：应多饮热水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸涩之品，以防热助邪盛，邪热郁内而不外达。并应戒烟酒。
慢性单纯性鼻炎：属肺胃有热或痰浊壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。适当吃些箩卜，藕，苦瓜等。香蕉则宜少吃。酒可少量，不宜多饮。若属虚证则与之相反，但肉食也不宜多吃，尤在吃药的同时，不宜吃箩卜，酒不宜多饮。
慢性肥厚性鼻炎：饮食方面与慢性单纯性鼻炎基本相似，并可多吃些山楂，乌梅等活血去瘀之品。
干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎：不宜吃辛辣，燥热之品，如辣椒，胡椒，鱼，虾，羊肉等，可食些具有补阴作用的肉食，如猪肉，鸭肉，甲鱼等。也可经常饮用雪梨汁，银耳汤，菊花茶，不宜饮酒，吸烟。巧克力，油炸花生米，炒瓜子等均不宜多吃。
专家提醒，鼻炎患者要严格进行饮食方面的控制，不要因为一时的嘴馋而导致病情的加剧，那样的话会给再次治疗增加难度。
孙国政，从医20余年来一直从事耳鼻喉科临床诊疗工作。擅长治疗各种急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎急慢性咽喉炎、腺样体肥大、耳聋耳鸣、鼓膜穿孔、鼾症等各类耳鼻喉疾病。从业以来，共发表学术论文15篇，并担任国外医学头颈外科分册编委，参与出版耳鼻喉疾病书籍多部。
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