最近广州也降温了，虽然比不上北方已经开始穿起羽绒服，但是大家也都纷纷穿起了长袖与外套。冷空气突袭，常常会使人容易感冒。喉咙发炎通常会大量的喝白开水，适量的喝开水可以补充人体水分，但是喝太多白开水也没什么好处。那么，喉咙发炎到底该如何护理呢?
1喉咙发炎
不能喝过多白开水
对于喉咙疼这种症状来说，过多地喝白开水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。
2热熏气疗法
可有效解决喉咙不适
如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感，热熏气疗法可有效解决。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
3风油精
可起到一定缓解作用
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次;或者用冷敷脖颈法，用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
4调整饮食
多吃滋阴润燥食物
喉咙发炎后，火锅、麻辣烫等辛辣的东西一定不要吃，也要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鸭肉，尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。另外，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物，可以选择这些食物来食用，多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。
喉咙发炎不光要了解哪些食物可以润嗓，还要注意饮食方式!在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。但是，如果炎症长时间得不到消退，建议您及时到医院进行检查，以免贻误最佳治疗时机，导致其他并发症危害。
徐志忠，医院耳鼻喉科特邀北京会诊专家，曾就职于北京空军航医院耳鼻喉科。20余年耳鼻喉临床诊疗工作经验，擅长治疗各种鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、打鼾、急慢性咽炎、中耳炎、耳聋耳鸣、鼓膜穿孔等各种耳鼻喉疾病，多次参加耳鼻喉科疑难疾病联合会诊。先后在《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》等各类国家正式期刊发表论文30余篇。
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