供稿——呼吸与危重症医学科卢慕菊
感冒打喷嚏时用手捂
打喷嚏时很多人用手遮掩，其实是错的，流感病毒是经飞沫而非空气传播。打喷嚏、咳嗽时用手捂，大量的飞沫粘在手上，和人握手或者拿东西，病毒就传播出去了。
经飞沫传播的呼吸道疾病有：甲流、流感、手足口病、SARS等。经空气传播的呼吸道疾病有：结核、麻疹、水痘等。
正确打喷嚏，应做到三不要
不要捂太严
打喷嚏时，应以手帕或纸巾来代替，如果临时找不到手帕或纸巾，还可用手肘衣袖来代替。但注意不要将口鼻完全捂住，最好是要留有一定的空间来减压，避免打喷嚏时的巨大压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时甚至会造成鼓膜穿孔。
不要弯腰打
很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。
不要站着打
打喷嚏时最好采取坐姿，这样可以减小腹腔的压力变化，减少因打喷嚏而引发危险的可能性。如果站着打喷嚏时，或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护颈椎。紧急情况下，立即采取半蹲位也是不错的姿势。
打喷嚏时，老人最好手叉腰
老人腰不好是很常见的症状，平时要改变不良生活习惯，以免加重腰痛。
打喷嚏时不要弯腰。不知从何时开始，我们习惯了打喷嚏时弯腰。在正常情况并没什么错，但是对于中老年人，就会容易引发腰部疾病。一个喷嚏是以41.7米/秒的速度把飞沫喷出，而腰部下弯时，就很容易因强烈反应性腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。所以，老人在打喷嚏时一定不能弯腰，可以用手叉腰来稳定腰椎。负重减少。老人平时去商场买东西时，一定要注意自己能承受的力度，经常提过重的物件，也会加重腰病的风险。平时搬重物件时切勿逞强。
一个喷嚏能够使细菌污染全屋
美国麻省理工学院的最新研究发现，一个中等大小的喷嚏只需几分钟就能通过飞沫污染整个房间。在研究过程中，麻省理工学院疾病传播实验室的研究院录制了一组室内视频，视频中，两个健康人士在几天里连续打了约50个喷嚏。负责该研究的该实验室专家莉迪亚·保奥巴表示，喷嚏所致的飞沫在短短几分钟内，就能遍布房间的角角落落，甚至到达天花板的通风管道。该研究首次发现飞沫是如何飞散并污染角角落落的。保奥巴表示，从物理学角度看，飞沫不都是整齐形成分布于口腔出口，相反，打喷嚏时，飞沫从肺部喷出，并经历了一个复杂的破裂过程，然后再经由口腔喷射出去，四下溅散。专家提醒，打喷嚏不要随心所欲，最好用餐巾纸等遮挡一下嘴，并开窗通风。
结核病人家庭，碗筷分开用
中国是全球结核病负担最大的国家之一，家里有人得结核，大家会立刻将碗筷分开用。其实，肺结核和消化道的传播途径关系不大，需要防范的是空气传播。只要不和患者在一个屋檐下生活，有效抗感染治疗两个星期之后，患者没有了传染性，就可以返回来和亲人同住。
病好就静脉注射
有调查表明，中国每人每年使用的抗菌药物是美国的10倍，约有75%的季节性流感患者、97%的手术患者使用抗菌药物治疗。有相当部分预防性抗菌药物的使用是没有必要的。抗菌药物滥用不仅无益于治疗，而且可能导致耐药性、药物毒性和过敏反应。同时，人员密集时，还会增加感染呼吸道等传染病的风险。
秋冬季节本是感冒、上呼吸道感染的高发季节，小编在这里提醒大家一定要注意保暖，如有咳嗽、流涕、打喷嚏等症状，要做好自我防护喔，这不仅是自我保护同时也是在保护身边您所关心的人！
祝浏览过此文章的您增长了知识的同时过一个愉快的国庆假期！havenicevacation！
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