避免各种噪音
长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，能减少噪音对听力的不良影响。
2保持健康规律生活
避免紧张激动，保持乐观心态；积极体育锻炼；重视营养平衡，注意三低一高饮食（低脂、低盐、低糖、高纤维素食品）；戒烟限酒，良好睡眠。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。
3避免乱挖耳朵
平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。
4避免使用耳毒性药物
如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。
5预防耳道感染
避免洗澡、游泳时耳道进水；患感冒、鼻炎或鼻窦炎时，应消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅。
6注意耳膜内外压平衡
如乘飞机高铁、磁悬浮或高速电梯时张口并做吞咽动作使耳咽管开放，鼓膜内外压力平衡；参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。
7少吃高脂肪食物
血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
8避免长时间使用“随身听”等
高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
9积极预防老年病
高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。
10尽早发现耳病
要从娃娃抓起，及时发现分泌性中耳炎、耳闷、听不清，调高电视音响，对声音反应迟钝，语音发育延迟，应予重视，尽早就医。
11坚持耳常按摩
耳各部位及49个穴位与五脏六腑联系密切，按摩耳廓，耳聋拉耳廓，以发发红为度，每日进行三次，颇为有益。
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