千龙科技综合报道年3月3日是我国的第17个“爱耳日”。用耳健康是我们所需重视的事情，那么究竟有哪些正确的做法才可以保护我们的耳朵，以至于让耳朵更长寿。
中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位。为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。针对中国耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、民政部等10部委局共同确定每年的3月3日为中国爱耳日。
听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。导致耳聋的因素有耳毒性药物、遗传、感染和疾病，因环境噪声污染、意外事故导致耳聋的人数逐渐增多。这一人数众多，特殊困难的残疾人群体，已引起全社会，特别是卫生部门的高度重视。全国部分城市已经成立了防聋指导小组，开展耳病的流行病学调查，并积极拓宽与世界卫生组织及其它国际组织的合作领域，广泛开展学术交流。卫生部颁发的《耳毒性药物临床使用规范》，对加强耳毒性药物的使用管理，减少听力语言残疾的发生发挥了重要的作用。
安全用耳，保护听力。外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。耳朵是我们聆听世界的窗口，平时您注意爱耳保护。
耳朵是每个人体的重要器官，因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。
耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。
外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。
中耳鼓膜的震动引起三块小骨－锥骨、镫骨和钻骨上下震动，将声音传到内耳。
内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。
护耳掌握60-60-60原则多少分贝一听便知
专家任建议，冬天喜欢经常戴耳机，尤其是戴内置耳机听音乐的读者朋友们应掌握60-60-60原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。此外，要尽量在安静环境下听音乐，噪音环境下用个防护耳塞，这在一般的劳保商店都能买到，可以有效阻隔一部分噪音，保护听力。
很多人对于分贝的专业数值不好理解，专家推荐音量的类比举例供大家参考：分贝电锯工作、分贝拖拉机开动、90分贝很嘈杂的马路、80分贝一般车辆行驶、70分贝大声说话、60分贝一般说话、50分贝办公室、40分贝图书馆阅览室、30分贝卧室、20分贝轻声耳语、10分贝风吹落叶沙沙声、0分贝刚刚引起听觉。
保护听力，试试这六招
（一）避噪音
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
（二）戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
（三）慎用药
尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
（四）常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处），和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。
（五）熄肝火
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
（六）多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。（请在医生指导下使用）
论掏耳朵的正确打开方式：小心变聋子
在温暖的太阳的下掏耳朵，实在是件再舒服不过的事。掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。
不过呢，虽然用棉签掏耳朵会让你感觉很爽，但这种看似美好的事情其实会产生一些不好的影响……
1、当你清理耳朵时，稍有不慎就会把细菌带进耳朵里
来自伦敦大学分子微生物学的高级讲师AdamRoberts博士认为，耳朵拥有自己的生态环境和混合菌群，如果受到干扰的话，可能会导致潜在感染。
他说：“如果细菌平衡被改变，不仅有可能带入一些新的致病细菌，也有可能引起耳朵内部的损伤。”
2、棉签等掏耳朵的工具可能会导致耳朵感染
将棉签等工具放入耳朵是清理耳朵内部最快的方式。研究人员针对87个患有外耳道炎的儿童进行了调查之后发现，70%的患者曾经在感染前的一周之内用棉签清理过耳朵，有三分之一的人则每天都会使用棉签。
另外一项针对尼日利亚成年人的调查报告显示，随意使用物品清理耳朵是造成耳朵问题的根本原因所在。天哪，怎么会有人将物品随意伸入自己的耳朵呢？
3、从本质上说，有些耳垢其实是很重要的
你的耳朵其实会像传输带一样进行自动清理，耳垢则扮演着跟让传输带平稳运行的润滑油一样的角色。用棉签等工具可能无法将耳朵里面的污垢清理掉，甚至可能将它们推到耳道深处去。
4、没有耳垢，你的耳朵可能会干裂
耳垢是可以抗菌的，相当于我们身上涂抹的凡士林。它会滋润你的耳朵，防止出现干裂等状况。
一个有趣的事实是，人们曾经在维多利亚时期建议使用耳垢作为润唇膏哦。
5、清理耳朵会使你摔倒
好吧，清理耳朵可能也不会让你摔倒，但是，掏耳朵的确有可能让你的平衡能力受到一些影响。
德国的一项针对名例患有外伤性耳鸣病人的临床研究结果表明，大部分的耳朵穿孔都是由爆炸和用棉签掏耳朵造成的。
6、耳烛可能会让你变聋
耳烛就是将空心蜡烛放到耳朵里点燃，然后将耳垢吸出来。这样的清理方式听起来既危险又荒谬。
目前，并没有实际的科学研究能够证实耳烛的功效，倒是有不少人因为耳烛而出现面部烧伤、耳膜穿孔甚至耳聋等情况。
7、清理耳朵可能会导致耳鸣、耳聋等症状
将棉签等工具扫到耳朵里可能会导致耳垢堵塞。本来耳垢是可以自行排出的，但是因为你的干扰，它会在耳朵里面像砌墙一样堆积。
在美国，每年都有超过1万的人因医院，其中有万人需要进行清除手术。
时间久了，耳垢堵塞将会导致各种可怕的问题，比如耳聋、耳鸣、耳朵有异味等等。
8、棉签上的棉花可能卡在耳朵里
事实上，这是一个常见的问题。有时候，人们甚至都没有意识到自己的耳朵里卡了一团棉花。
你能想象一团在你耳朵里待了几个星期、导致耳朵发炎的棉花被取出来时的样子吗？那简直就是一个噩梦。
9、掏耳朵还有哪些更安全的方法
我们可以使用非处方滴耳液来软化或者去除多余的耳垢，也有专家建议使用橄榄油(在尝试之前最好询问一下医生的意见)。
另外，如果你觉得耳朵里的东西太多了，可以考虑让耳鼻喉专家帮忙清理一下。
随着越来越多电子产品的出现，在地铁里、大街上，随时可以看到佩戴各种耳机听音乐的年轻人。殊不知，音乐虽动听，长时间使用耳机却极易导致听力下降，对耳朵保养有害无益。耳朵虽是五官之一，却不及眼睛、鼻子等其他器官那样受人重视，不少人并不注意耳朵的爱护和保养。对此，尤其青少年更要需要注意以下几点：
打手机尽量用免提
要保护好听力，我们需要做什么？杨主任介绍，都市人对手机的依赖越来越强，有些人一天打手机的时间累计长达数小时，这对听力会有不良影响，甚至有长时间打手机电话导致突发性耳聋的病例。
长时间手机通话存在高频电磁波辐射等问题，缩短通话时长、减少手机电话次数非常重要。通话时，手机距离耳朵越远越好，如果条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。不少人为了减少手机辐射使用耳机通话，这时辐射减小了，但对听力的伤害反而更大。
坐地铁别听耳机
许多年轻人整天耳机从不离耳朵，不是在听电话就是在听音乐、看电影，吃饭时在听、走路时在听、坐地铁或公共汽车时也在听。杨主任介绍，每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就会有导致听力下降的可能。所以在使用电信产品如手机、MP3时，最好少用耳机，以免损伤听力。注意使用耳机的时间，一般来说，每次不超过半小时，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机。
耳朵勿常掏
不少人出入一些休闲洗浴场所、美容美发店时，喜爱让服务人员掏耳朵。杨主任介绍，耳朵不能常掏，特别是在外面的休闲场所，最好避免让别人帮忙掏耳朵，因为这些掏耳朵的工具是公用的，卫生无法得到保障。力度不当时容易损伤耳道的皮肤甚至鼓膜。
如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而造成外耳道炎或疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退。另外，常掏耳朵还可使外耳道皮肤角质层肿胀，阻塞毛囊，有利于细菌生长，导致耳道奇痒、流黄水。外耳道皮肤长期慢性充血，还容易刺激耵聍腺分泌。
游泳前要检查
夏季天气炎热，游泳是许多人喜欢的消暑运动。杨主任提醒，医院对耳朵的情况进行检查，看是否有鼓膜穿孔等耳部疾病，以免贸然下水导致疾病恶化。即使耳朵并不感到不适，也要进行检查，因为有些鼓膜穿孔等耳病患者病情已很严重，但自己却感觉不到，如果贸然去游泳，水进入耳道，易引起中耳炎以及内耳道的感染。
最后我们为网友们特意搜集耳保健操的四个步骤，平时可多做一做。
1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓，揉50次左右直到耳朵发热为止；
2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；
3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；
4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。综合百度、搜狐、互联网
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