明天是3月3日
是爱耳日哦
本期小编将为您介绍
爱耳日及护耳常识
爱耳日的来历全国爱耳日，每年3月3日。年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。年3月，世界卫生组织将“中国爱耳日”确定为“国际爱耳日”。
护耳小常识1、减少时尚的噪音现在很多同学喜欢用耳机听音乐、在音箱的震撼声中打游戏……这些不规律、高强度刺激的噪音，在不知不觉中伤害了你宝贵的听力。噪音对听力的损害是缓慢的、进行性的，而且难以治疗。建议大家不要频繁置身于嘈杂的环境中，即便是偶尔，也要隔半小时或20分钟到外面透透气，缓解一下耳朵的压力。2、杜绝随意的掏耳 掏耳朵是我们日常生活中经常见到的行为，但是掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进外耳道，导致外耳道发炎、溃烂，甚至影响张嘴和吃东西。一般少量的屑状耵聍，会自行排出，不要随便用发卡、火柴棍儿、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。3、擤鼻涕的方法要正确 有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部的分泌物经咽喉鼓管进入中耳，引起炎症及听力下降。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。4、游泳期间注意安全 不少人存在这样一个误区，认为只要游泳就会引起耳道感染，其实不然。通常，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耵聍已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎；如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔。深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。同学们游泳时最好戴上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻吸干。 5、一日三做耳朵操 耳为宗脉之所聚。人的耳朵分布着诸多穴位，它们通过经络与全身保持着密切的联系，所以早拍、午捏、晚搓做耳操可祛病健体。 具体办法：每天早晨用双手掌拍打双耳次；中午可捏耳垂眼穴及周围区域，每次捏到耳廓发热；晚上坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了换热毛巾再搓，还能防治感冒。
6、用耳机听音乐要遵循60-60原则
这是国际公认的保护听力方法，用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选择头戴式的，因为耳塞式耳机对听力的损伤会更大。
护耳膳食中国是个饮食文化非常伟大的国家
也非常注重食疗的作用
下面将为您介绍一些对耳朵有好处的膳食
菊花粳米粥
材料：
菊花50克，粳米克
做法：
1、首先要把菊花放入锅中，加入适量的清水煎煮成?。
2、然后再加入粳米，一同熬煮成粥食即可食用。
功效：
对付眩晕耳鸣，非常简单易做，如果能够持之以恒地食用，连续吃一个星期以上就能够有明显的效果了。
猪肾粥
材料：
猪肾1个，大米克
做法：
1、首先，将猪肾内部的白膜(也就是肾盂、肾盏的部分)去掉。
2、然后将猪肾洗净，切碎，加入大米，一同煮成粥。
功效：
这一款粥能够有效地补肾，从而防治听力的减退。
枸杞羊肾粥
材料：
羊肾1对，粳米50克，枸杞子30克，姜、葱、盐适量。
做法：
1、将羊肾洗净，去躁腺、筋膜、切成细丁，枸杞子洗净，用纱布袋装好扎紧，粳米淘净。
2、一同放入锅内，加水适量熬粥，待肉熟米烂成粥时，放入调味品即成。
功效：
药膳中羊肾味甘，性温，有补肾益精作用。枸杞味苦、甘，性凉，有补虚益精、清肝明目功效。共熬粥可以补肾生精，适用于肾精虚衰耳鸣耳聋，伴有腰脊疼痛、性功能减退者服用。
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