耳鸣其实是一种相当严重的疾病，耳鸣影响我们的听觉，使人出现烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，更为严重者出现听力下降，耳聋等问题。如果出现耳鸣，下面几个方法助你恢复耳部健康。
导致耳鸣的因素
1
中枢神经絮乱
患神经衰弱、脑血管硬化或脑部其他的疾病，也有可能发生耳鸣。
2
过度疲劳、睡眠不足、情绪紧张
如果出现过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张的现象，这类现象可导致耳鸣的发生。另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物，对耳部产生伤害，也可引发耳鸣。
3
全身性疾病
一些全身性疾病也能引起耳鸣，如脑供血缺乏、高血压、糖尿病、营养不良等引发耳鸣。
4
内耳障碍
内耳好象收音机，收音机有了毛病就会发出各种噪音，内耳的感觉细胞因病失灵的同时也可自行发出病理讯号，发生耳鸣，它既不是来自外界环境，也不是发自人体内部的响声，因此，属于错觉。
5
耳部的疾病
外耳的疾病有外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都是可以引起耳鸣的。
6
血管性疾病
血管性疾病也是产生耳鸣的原因。血管性疾病有颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张、血管瘤等，来自经脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
耳鸣了怎么办？
1
轻音乐
选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻耳鸣。
2
常做做自我按摩
两手掌心紧按两耳外耳道，使外耳道口暂时处于封闭状态，两手的中指放于枕部，食指叠放于中指上，食指从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。
3
医院做耳鸣咨询
如果经过一段时间的自我调节治疗没有痊愈，或是耳鸣反复发作者，应该及时到专业的医院进行专业的检查、治疗，以免造成其它的并发症，不要拖延不治，造成耳聋。
耳鼻喉医生提醒：耳朵是我们比较脆弱的器官，我们要保护好我们耳朵，养成正确护理耳朵的习惯，如果耳朵出现问题，一定要积极治疗，保证我们耳部的健康。
