路堵心不堵四点建议
儿童白癜风的原因【导读】春节前许多人不管身处何方，都迫切想回到故乡，也有人想借放假好好出游。因此每一年春运，火车、轮船、大巴等都挤满了人。由于人多、缺氧、空气污浊，人的心情也会变得烦躁，加上回乡心情迫切，可能由于一个不当心的碰撞就大发雷霆，乃至大打出手或产生旅行性精神病。
广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐支招，凡是哪家治疗白癜风医院好挤火车汽车的人回家路途肯定会有一番辛苦，如果能做到以下几点，可以减少心堵致使的精神不快的事件产生。
摆正心态，提早接受
心态是影响人心情起伏很重要的因素。因此在回家前，特别是要坐火车回家的人，就应当提早料想在火车上的环境，比如没水洗手、车箱拥堵行动不便、上厕所要等很久、车箱烟味很浓……提早做好心情准备，这样到了那天就不会由于难以接受或心理落差太大而不愉快。
苦中作乐，游戏人生
相信许多人都认为假期是短暂的，路途是漫长的。在旅途中可能要花一两天才能到家，如果自驾的话可能会遇到看不到尽头的塞车，如此漫长的等待真是煎熬。所以可以带五子棋、象棋、扑克牌等在车上玩，带有奖罚性措施，这就更有趣了。讲笑话、唱歌比赛、脑筋转弯等互动游戏对打发时间也很有效果。这些游戏不但可以和家人玩，也可以和附近的人一起玩，相互交换，在游戏中说说笑笑，不会由于无聊，闲得发慌而愁闷或不耐烦。
宽容忍让，快乐你我
心理学的黄金法则“像你希望他人如何对待你那样去对待他人”。返乡的路途中大多是在外拼搏一年，迫切渴望回家的人。每个人的心情都是一样，都希望心平气和，开开心心回家过年，所以何不换位思考，多包容体谅他人的小过失呢？就算遇到不顺心的事退一步海阔天空，没必要撕破脸，大吵大闹，不但影响自己心情，也影响周围人的心情。心情烦躁时可以听一听轻音乐、深呼吸、放松大脑，或冥想一马平川、碧波荡漾的大海，冥想眺望险峻的大山，冥想故乡的一草一物。总之，相互推让，共同营建和谐温馨的环境。
备足食品，补充热量
漫长旅途中可不能缺少食品和充足的水份，及时补充食品能有有效的补充人体所需热量。消化食品可把碳水化合物转变为能增强气力的能源，消除旅途疲劳。
