似乎一提及“抑郁症”这三个字，人们就会联想到某种悲伤、失落的情绪，对抑郁症患者会退避三舍，甚至无端歧视，但其实，“抑郁症”并没那么可怕，即使，它真的离我们很近。
抑郁，还有正面意义？你开玩笑吧？
一抑郁是爱的衍生品这世上不存在"只感受幸福而不体验失去"的爱，正是这种"害怕失去"的恐惧，才促使我们努力经营爱。
所以，当我们能够正视终究会面临的“失去”之后，抑郁就不会再对我们造成困扰。
二抑郁可以成为一个宝藏抑郁可以说是一种自省的最高形式之一，只有真正智慧和清醒的人才有机会去体会抑郁。而那些从来不思考、不往内看自己的人是不会体会到抑郁的意义的。所以，抑郁过的人比从未抑郁过的人，其实多了一个可以开发的宝藏。
著名的抑郁症患者从历史上的拿破仑、丘吉尔、梵高、海明威----，到当代的憨豆先生、崔永元、李开复等等，无一不是政界或文化艺术界的精英人士。
这类完美主义者特别容易自责，避免他们陷入抑郁的重要一点就是：帮助他们意识到，完美只是一个追求的状态，而不是目的，完成才是。
转化抑郁的确需要一些灵性的知识，因为抑郁是一种情绪，它是一种能量。当你产生了一个情绪，不要因恐惧而急于逃离它，而选择“照见”它的时候，你会观察到情绪的内在。
首先我们要承认，负面的能量，我们每一个人的身上都有，而且，它是作为正能量的补充而存在的。正与负，就像万事万物一样，是相克相生的，是必然存在的两个方面。
能量是无法被摧毁的。当你压抑它，它存在；当你不正视它，它存在；当你试图逃避它，它依然存在。挣扎和逃避都是徒劳和浪费时间，唯一的方法，是去转化它。
当情绪得以照见和转化，你会成为一个更强大的自己！
抑郁症,就像感冒一样普遍
目前，全球大约有3.5亿人都遭受着抑郁症的折磨。
中国心理协会公布了中国职场抑郁症调查数据，工作场所中的抑郁症患病率高达2.2%至4.8%，也就是说在50个人的团队中就有一到两名抑郁症患者。在面对工作繁杂的事务、工作绩效的压力、担心失业、养家的等等压力时，所有的职场人都容易心情不好，甚至患上抑郁症。
抑郁症绝不是一时想不开导致的情绪低落，制造快乐的人往往内心更孤独，更容易发病，卓别林、憨豆等喜剧艺术大师都深陷抑郁症的泥沼。憨豆私下并不是一个幽默搞笑的人，反而十分严肃专业，但只要一开始拍戏，他就进入了那个给人们带来欢乐的角色。他曾说：拍喜剧对我来说压力很大，因为我是个完美主义者，它像一种病。
什么是抑郁症
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抑郁症并不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病，一种需要治疗的疾病。
这种疾病带来的是个体在生理、行为、思维和情绪上整体的失常：
生理上
?睡眠障碍，可能表现为失眠也可能表现为嗜睡
?饮食障碍，可能是暴饮暴食也可能是厌食，短时间内有巨大的体重变化
?肌肉酸痛易感到疲惫
?很难集中精神
行为上
?远离亲朋好友
?无法完成任务
?不再去做自己喜欢的事情
?自伤或自杀行为
思维上
?认为生活是没有意义的
?认为自己是一个失败者
?认为一切都是自己的错
?不认为生活中有什么值得激动的事情
来梳理一下，关于抑郁症的那些误解：
太闲了，想太多了多大点事儿啊，还抑郁症了就是神经病，多丢人啊矫情脆弱，爸妈宠坏了
误解一：抑郁症就是不高兴
抑郁症不等同于不高兴，人们经常把抑郁和抑郁症相混淆。
抑郁是心绪上的，可能情绪在一段时间里非常低落，比如喜欢的男孩不理自己了或被领导批评几句，都会抑郁，但总能调节过来。
抑郁症则是一种心理障碍，与大脑中某些神经递质分泌失常有关，主要表现为兴趣缺失。
打个比方，抑郁是我们能高兴但是不想高兴，而抑郁症是没有高兴的能力了。
误解二：他们都是要远离的负能量
抑郁病人也许会在朋友圈发些负能量的的信息，也许整天唉声叹气，也许动辄发脾气。对他们来说，那都是心理容忍到了极限才会有这些症状，而不是刻意发出负能量信息。
误解三：抑郁症不是真正的病
大家容易把抑郁症和普通的悲伤情绪混为一谈。
其实抑郁症与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关，有生化病理基础。
它跟普通的悲伤最大的区别是『持续性』，其持续时间一般以两周为标准。
误解四：抑郁症无需吃药
抑郁症是大脑神经递质紊乱导致的，所以一定要通过药物治疗才能改善症状。但调整心态、接受心理咨询、寻求家人的包容与支持也非常重要。
误解五：帮助患者找回快乐就能治疗抑郁症
抑郁的反面不是快乐,而是活力。是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了；体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
所以不要以一个人开心不开心来判断他是否抑郁，这两者之间无法划上等号。
打个比方，抑郁是我们能高兴但是不想高兴，而抑郁症是没有高兴的能力了。
误解六：看心理医生很丢脸
首先，抑郁症跟感冒、糖尿病一样，发生很普遍。
其次，大部分抑郁症患者都不喜欢自己，抑郁症的治疗其实是一个自我成长的过程，心理医生能帮患者同自己的内心和解，重新喜欢上自己。看心理咨询师还是现代人更加开放的标志。
误解七：抑郁症患者性格软弱、有缺陷
抑郁症每个人都可能得，抑郁症患者不分职业、性格、种族、贫富、文化背景，它只是一种普通的疾病。
误解八：儿童不得抑郁症
事实上，由于这个错误观念的存在，儿童的抑郁症经常被忽视。研究发现，最小的抑郁症患者只有5岁。
误解九：努力工作就能抵抗抑郁
抑郁症的成因有压力过大的因素，抑郁病人也很容易对各种事项失去兴趣。
如果强迫以专注工作的方式对抗抑郁，人的压力加大甚至会加重病情。
误解十：抑郁症可以做做运动自己好
运动的确可以增加多巴胺的分泌，从而帮助抑郁症好转，但根本性的诊疗，必须求助于专业医生。
依照专业医生的判断采取不同的治疗措施，才是正确的面对方式。
我们可以为他们做些什么？
1请把他们当做普通病人，减少他们的孤立感
抑郁症患者已经陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为什么就我有问题？他们一直在否定自己，觉得自己不好，觉得给别人添麻烦了。
请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，我们愿意陪他们一起去面对疾病。
把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样普通的病。
帮忙泡杯茶，促膝长谈，或是相邻而坐，保持沉默，或是其他适合当时状况的方法。但你一定要做些什么，而且要发自内心地乐意去做。
那些自以为是的开导对他们是没有用的，反而让他们更加有挫败感。
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