耳朵是人体非常重要的器官，除了掌控听觉外，还兼具保持身体平衡的机能。在此，康桥君向您介绍几个爱耳小贴士，让我们爱护耳朵，一起聆听世界的声音。
保持良好的精神状态
当情绪激动时，人的肾上腺素分泌增加，会使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，从而导致突发性耳聋。
养成科学的饮食习惯
多摄入锌、铁等微量元素和维生素C，这些物质可有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。多食紫菜、虾皮、木耳、坚果等，都能起到保护听力的作用。
慎用对听觉有损害的药物
氨基糖苷类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物。因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋发病率的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。
避免长时间接触高分贝噪音
长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。建议尽量不去卡拉ok、酒吧等噪音很大的娱乐场所。另外也应避免长时间使用耳塞，否则会引起听力减退。
经常按摩耳朵
按摩耳朵可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩风池穴（颈后发际两侧凹陷处）等。也可闭目静坐，轻轻地将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次，可有效防止听力减退。
少掏耳朵
掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
积极治疗慢性疾病
高血压动脉硬化常使内耳供血失调，使听觉神经功能发生退变，影响听力；糖尿病可引起小静脉栓塞，造成血管堵塞，致使听力减退……因此，生活中，要时刻注意高血压、脑动脉硬化及糖尿病等慢性疾病，提早预防耳朵病变。
备注：以上图文摘自网络。
年，与沁河园一起爱护自己，享受健康生活吧！
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