视力出了问题，人往往能很快意识到，但听力一旦出现下降，尤其是轻微的下降时，大都难以感知。所以，在日常生活工作中，留意以下易被忽视的信号，判断自己听力是否下降：
1、你可以听到声音，但听不清;
2、在噪声环境中听声音困难;
3、只有面对讲话人时，才能理解清楚;
4、你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清;
5、你必须要谢谢人重复一些内容;
6、你需要将电视音量调到比别人大的位置;
7、你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问;
8、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难;
9、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声;
10、你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。
如果您有以上情况，很有可能是听力有所下降，医院就诊。
听力损伤是可以预防的
其实，几乎所有导致听力损伤的因素都是可以预防的，但由于人们没有足够的重视，现在听力下降的人越来越多。所以，日常生活中注意保护听力刻不容缓。
第一，养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。避免噪音的接触，远离噪音：听收音机及戴耳机的时间不宜过长，音量不宜过大。保持良好的精神状态，保持乐观向上、不急不躁的情绪。
第二，慎用或禁用对听神经有损害的药物：严格掌握药物使用的适应征。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。经常按摩耳朵：比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。
第三，不要随便掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
第四，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病：积极治疗这类疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。
国际卫生组织(WHO-)将听力损失分级如下：
平均听力损失小于等于25分贝为正常;
平均听力损失介于26~40分贝为轻度听力损失;
平均听力损失介于41~60分贝为中度听力损失;
平均听力损失介于61~80分贝为重度听力损失;
平均听力损失大于等于81分贝为极重度听力损失。
如果您没有听力图的话，粗略的估计一下：
正常的语言交流没有问题，只是偶尔的听不清楚他人的对话，那么平均听力损失一般不超过45分贝;
听别人说话要注意听，别人声音小时会听不清，看电视开很大音量，那么平均听力损失大约在50~55分贝;
别人一定要很大声说话才能听清，那么一般来说，听力损失不小于60分贝了。
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