不知不觉得了游泳肩
“原以为是游泳受凉患上了肩周炎，谁知道竟然得的是传说中的‘游泳肩’，早知如此，自己就不瞎折腾了！”孙先生表示天热以来他有空就去游泳馆锻炼，但是上周末回家后发现肩部不是太舒服，夜间尤其严重。一开始以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎，所以就在家试着爬墙疗法自诊自疗，哪儿知道自作聪明！到医院检查之后才知道是过度的不正确游泳造成的。
为什么会有游泳肩
在游泳时，上臂旋转外展但又受到水的阻力，对肩部的压力很大，无论哪种泳姿，游泳的时间过长或者游泳的姿势与方法不正确，都会让肩袖处于过度运动状态。尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿势，拍击水面时发生肩袖的急慢性损伤都很常见，如用力过度甚至导致肩袖撕裂。而肩峰先天畸形者，游泳时间过长或动作过猛也会加重对肩峰的撞击，从而导致肩袖损伤。
游泳肩自测症状
“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。具体来说，急性损伤时表现为肩部剧痛，肩部的外展能力减退；慢性损伤时，肩部隐隐作痛，肩部外展时疼痛，外展受限。游泳得当其实可以预防“游泳肩”，而最好的预防方法莫过于游泳前做热身运动。
在这里提醒各位游泳爱好者，如果您不是专业游泳人员，或者缺少游泳经验，请在游泳前向专业人员请教，在游泳过程中出现任何不适，都需要及时提出。
-------------------------------------------
游泳耳
每年6~8月份是外耳道炎患者就诊的高峰期，其发病原因跟游泳、洗澡时耳道进水以及掏耳有关系，又被称为“泳者耳”。
建议在游泳之前可以用特制的橡皮塞或干净的棉球堵塞外耳道，有呼吸道感染、中耳炎、鼻窦炎发病期间以及有鼓膜穿孔的人尽量不要去游泳。如果外耳道内不慎有水进入，可将头轻侧，待水流出后用清洁的棉签轻轻将外耳道入口的水沾掉或用吹风筒暖风档轻柔吹干即可。如果一天后还感到耳朵不适，最好及时就医，不可在耳道内盲目乱挖。耳道比较细嫩，容易受伤感染。
亲，喜欢别忘了分享给小伙伴哦~~
黄金时代健身暑期游泳班正在火热招募中，十六年资深健身品牌，是您健康的首选。欢迎大家到各游泳店面咨询体验。
北京哪家白癜风医院最好有关白癜风